На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Новый Град

8 подписчиков

Свежие комментарии

  • Mikhail Stepanov5 августа, 11:47
    А он кто такой, этот канадский педераст?!! Какое ему дело до Северного потока и до Европы?Канадский министр...
  • Сергей Дмитриев20 июля, 1:21
    Почему же плохо ходят? Ведь сохранились кадры, как после приводнения миссии Аполло бодрые астронавты без проблем шага...Ученые выяснили, ...
  • Татьяна Хмеленина17 июля, 17:34
    ну и сколько можно трындеть .да вирус есть. но хватит уже нагнетать.  достали. пора выходить  из ВОЗ. что еще не нагр...4 664 случая COVI...

Ночные смены ускоряют старение мышц: новые тревожные данные ученых

Группа исследователей из Королевского колледжа Лондона обнаружила прямую связь между работой в ночную смену и ускоренным старением мышечной ткани.

Результаты исследования, опубликованные в авторитетном журнале PNAS, раскрывают механизм этого процесса.

Ключевые выводы исследования

Нарушение биологических часов:

  •    мышечные клетки имеют собственные циркадные ритмы,
  •    днем происходит нагрузка и повреждение белков,
  •    ночью — очистка и восстановление.

 

Последствия сбоя ритмов:

  •    накопление поврежденных белков,
  •    ускоренное старение мышечной ткани,
  •    риск развития саркопении (возрастной потери мышечной массы).

 

Эксперимент на рыбках данио:

  •    генетически модифицированные особи с нарушенными мышечными «часами»,
  •    к 2 годам (эквивалент 60 человеческим годам) наблюдались: уменьшение размеров тела, снижение мышечной массы и замедление двигательной активности.

 

Актуальная статистика (2024 год):

  • в Великобритании 4 млн ночных работников,
  • в США — около 15 млн человек (данные BLS),
  • в России — 4,5 млн (по данным Росстата),
  • риск саркопении повышается на 27% при регулярных ночных сменах.

 

Группы особого риска:

  • медицинские работники (23% всех ночных смен),
  • сотрудники служб безопасности,
  • работники транспорта и логистики,
  • пожилые люди, продолжающие работать ночью.

Перспективы решения проблемы

Ученые работают над несколькими подходами:

  1. Фармакологические методы:
  •    разработка препаратов, регулирующих мышечные биоритмы,
  •    тестирование мелатонина и его аналогов.
  1. Немедикаментозные стратегии:
  •    оптимизация графика смен (ротация не чаще чем раз в 3 дня),
  •    специальные программы физической активности,
  •    диетические рекомендации (увеличение белка и антиоксидантов).
  1. Технологические решения:
  •    умные датчики для мониторинга мышечного состояния,
  •    светотерапия на рабочих местах.

«Наши результаты объясняют, почему ночные работники часто жалуются на преждевременную усталость и слабость. Это не просто субъективное ощущение — их мышцы действительно стареют быстрее», — заявляет доктор Джеффри Келу, руководитель исследования.

«В идеале общество должно пересмотреть необходимость ночного труда. Но пока он существует, нам нужно разработать эффективные меры защиты для таких работников», — добавляет профессор хронобиологии Оксфордского университета.

Практические рекомендации

Для тех, кто вынужден работать ночью:

  • увеличьте потребление белка до 1,6-2 г на кг веса,
  • делайте короткие перерывы на растяжку каждые 2 часа,
  • используйте яркий свет во время работы и полную темноту для сна,
  • рассмотрите возможность приема мелатонина после консультации с врачом.

Это исследование впервые доказало молекулярный механизм связи между ночной работой и мышечным старением, открывая новые возможности для профилактики возрастных изменений у миллионов людей по всему миру.

Ранее ученые выяснили, что кошки стали новым переносчиком смертельного птичьего гриппа.

Фото — freepik.com

The post Ночные смены ускоряют старение мышц: новые тревожные данные ученых first appeared on Новый Град.

Ссылка на первоисточник
Рекомендуем
Популярное
наверх