На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Новый Град

7 подписчиков

Свежие комментарии

  • Mikhail Stepanov
    А он кто такой, этот канадский педераст?!! Какое ему дело до Северного потока и до Европы?Канадский министр...
  • Сергей Дмитриев
    Почему же плохо ходят? Ведь сохранились кадры, как после приводнения миссии Аполло бодрые астронавты без проблем шага...Ученые выяснили, ...
  • Татьяна Хмеленина
    ну и сколько можно трындеть .да вирус есть. но хватит уже нагнетать.  достали. пора выходить  из ВОЗ. что еще не нагр...4 664 случая COVI...

Ученые выяснили, как дожить до ста лет

Эксперты провели обзор исследований долгожителей и вывели четыре правила, соблюдение которых должно помочь дожить до ста лет.

Чтобы найти факторы, способствующие долголетию, ученые проанализировали 34 исследования. Об этом пишет издание The Conversation.

В результате выяснилось, что большинство долгожителей питались сбалансированно и разнообразно.

При этом в их рационе были цельнозерновые продукты, фрукты и овощи, а также богатые белками продукты. Потребление красного мяса и соли было минимальным.

Что касается приема лекарственных препаратов, то он проходил только в случае реальной необходимости. По словам ученых, долгожители принимали на два препарата меньше, чем пожилые люди в среднем. К слову, прием пяти и более лекарств связан с повышенным риском развития побочных эффектов. К примеру, когнитивных нарушений.

68% доживших до ста лет были довольны качеством своего сна, уделяя ему по ночам 7-8 часов. Более 75% долгожителей были из сельской местности.

По словам экспертов, исследования также показывают, что большинство долгожителей не курят и не употребляют алкоголь, остаются физически и социально активными. Однако этот момент не гарантирует встречу столетнего юбилея. Как показала практика, некоторые пожилые люди имеют вредные привычки, но это не мешает им доживать до 100 лет. Однако вклад образа жизни в долголетие составляет более 60%.

Фото — worldatlas.com

The post Ученые выяснили, как дожить до ста лет first appeared on Новый Град.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх