Journal of the American Heart Association: выбор времени приема пищи не связан с долгосрочной потерей веса.
Американский научный журнал рассказывает об исследовании, проведенном с участием около 550 добровольцев. На протяжении 6 месяцев они с помощью приложения «Daily 24» фиксировали данные о своих привычках сна и питания.
При этом эксперты отслеживали состояние здоровья участников, включая вес.В результате исследования удалось выяснить, что периодическое голодание не влияет на долгосрочную потерю массы тела. Последняя зависит от общего потребления калорий. Так, небольшие приемы пищи с калорийностью менее 500 ккал приводили к снижению веса. И напротив — среднесуточное потребление свыше 500 ккал приводило к его увеличению.
Фото — yandex.uz
The post Эксперты выяснили, что диеты, завязанные на периодическом голодании, почти не влияют на потерю веса first appeared on Новый Град.
Свежие комментарии